Tervislikud eluviisid
Tervislikkus on elustiil, mis hõlmab endas head kosutavat und ja teotahtelist ärkvelolekuaega. Selleks, et sellist täiuslikkust saavutada, on oluline olla teadlik oma toitumisharjumustest ning osata lisada oma päeva/nädalaplaani õiges mahus liikumist. See aitab suunata Teie organismi järjest jätkusuutlikumale teele. Kes teeb see jõuab, mistõttu teadlikult üles ehitatud treeningu ja puhke vahekord võimaldab oma tegemistes jõuda usukumatult kaugele. Nii, nagu majale tuleb laduda vundament, et see pikkadeks aastateks ehitisele toe annaks, vajab ka keha head tugevat vundamenti, et oma ajas võimalikult hästi elada.
Meie vundament koosneb kolmest väga tähtsast komponendist: liikumine, toitumine ja puhkus. Kõik kolm on omavahel põimunud ning üht teisele eelistada ei saa. Oluline on vaid nende kolme õige vahekord. Kui Teie elustiil ei ole just tervist viinud viimase piirini selle negatiivses tähenduses, siis on nende kolme vundamendi komponendi korda seadmiseks vaja inimest, kellele saate oma küsimustega toetuda. Inimest, kelle nõu aitab Teil oma elustiili suunata teele, mis päev päevalt viib lähemale kvaliteetsemale elule. Kuid kui halvasti elatud stsenaariumi korral on tervis täitsa korrast ära läinud, saab kindlasti abi meditsiinilisest sekkumisest. Reageerima peab kiiresti ja spetsalistide ühistöö tulemusena võetakse vastu otsus klienti aitava ravimeetodi kasutamise osas. Samas peab siinkohal mõistma, et ka meditsiinilise sekkumise järgselt tuleb püsivate tulemuste saavutamiseks oma elustiili muuta, sest vastasel juhul jätkub kõik samamoodi nagu varem, või hullemini. Vaja on parandada oma elustiili ja sättida oma tervise vundamendi komponentidest kinnipidamine järjepidavalt režiimi.
Me ei peaks tegelema oma tervise eest hoolitsemisega vaid sellepärast, et mahtuda väiksemat numbrisuurust omavatesse rõivastesse või sellepärast, et suvel rannas olles ei peaks ennast mingil viisil häbenema. Tegelikult pakub see kõik vaid positiivset emotsiooni, sest Te oskate ja tahate olla oma kehas nii puhates kui aktiivselt tegutsedes. Hea tervis on vabastavaks jõuks, et elus kogeda uusi väljakutseid. Järjest enam näete oma tegemistes positiivseid emotsioone ja oskate toime tulla ka negatiivsega. Nautige elus õigeid asju - see kõik algab heast tervisest!
Teie The Health Clinic´u personaaltreener Mark Sermat
