Terveelliset elämäntapat
Terveys on elämäntapa, joka käsittää myös hyvää virkistävää unta ja aktiivista hereillä oloaika. Jotta pystyisi saavuttamaan sellaista täydellisyyttä, on tärkeää tietää omia ravintotottumuksia ja osata liittää päivä/viikkosuunnitelmaan oikean määrän liikuntaa. Tämä muuttaa teidän kehoa yhä kestävämmäksi. Joka tekee, se saavuttaa – tietoisesti rakennettu treenaamisen ja rentoutumisen suhde päästä tekemisiä hyvin pitkälle. Niin kuin talolle pitää rakentaa perustus, jotta se vuosien ajan kantaisi taloa, myös keho tarvitsee vahvaa perustusta, jotta nauttisimme pitkästä, hyvästä elämästä
Meidän perusta koostuu kolmesta hyvin tärkeästä komponentista: liikunta, ravinto ja loma. Kaikki kolme ovat toisiinsa sidoksissa ja mistään ei voi tinkiä. Tärkeää on vain niiden kolmen oikea suhde. Jos teillä ei ole ollut terveellisiä elämäntapoja koska ette ole onnistunut löytämän tukea, motivaatiota ja ohjeita niin todennäköisesti tarvitsette sitä varteen henkilön joka voi auttaa. Sellainen henkilö voi auttaa laatimaan teidän ravitsemustottumukset, loman ja liikuntatottumukset oikeaan järjestykseen. Näin olleen elämänlaatu paranee. Tarvittaessa arvioidaan teidän hyöty lääketieteellisistä toimenpiteistä. Reagoida pitää nopeasti ja ammattilaisten yhteistyön tulemuksena päätetään asiakasta auttavaan hoidosta. Toisaalta pitää ymmärtää, että lääketieteellisen toimenpiteiden jälkeen on pysyvien tulosten saavuttamiseksi tarpeellista muuttaa elintapojaan, koska muuten kaikki jatkuu samalla tavalla kuin aiemmin, tai pahemmin. Tarvitaan parannusta elämäntapoihin ja noudata terveellisiä ravitsemustottumuksia, harrastaa liikunta sekä levätä riittävästä. Vain näin pysyvät kaikki teidän kehon perusrakenteet pitkään hyvässä kunnossa.
Meidän ei pitäisi huolehtia kunnosta vaan siksi että pystyisi laittamaan päälle pienempää vaatekokoa tai olla ylpeä itsestä uimarannalla. Itse asiassa omasta terveydestä huolehtiminen on palkitseva ja tarjoa positiivista kokemusta, koska te opitte arvostamaan oma kehoa. Samalla pystytte nauttimaan terveestä kehosta lomalla, töissä sekä urheillessa. Hyvä terveys on vapauttava voima ja tuo tarvetta kokea uusia haasteita. Yhä useammin näette toiminnassanne positiivisia asioita ja osaatte paremmin käsitellä negatiivista. Nauttikaa elämässä oikeita asioita – se kaikki alkaa hyvästä terveydestä!
Teidän The Health Clinic: in henkilökohtainen valmentaja Mark Sermat.
